Initiation au Yoga

Description

Cette séance permet à tout public d’avoir une première expérience de pratique de yoga ou de réviser certaines bases de la pratique.

OBJECTIFS
Les élèves qui souhaitent s’inscrire aux cours collectifs au cours de l’an pourront se sentir plus à l’aise en groupe; pourront s’adapter la pratique et rester à l’écoute de son corps avec confiance. Cela facilite à rendre l’élève autonome et lui permettre de poursuivre la pratique à domicile.

PROGRAMME
Conscience de souffle
Synchroniser les mouvements simples à la respiration en position allongée, debout, assise.
S’approprier la technique de respiration glottique Ujjayi.
Se familiariser au vocabulaire de Yoga.

Intervenant: Eniko Pianovszky

Effectifs : min 4 personnes maximum 9 personnes