Yoga Aérien
Yoga au hamac
(60 min)
Séance spéciale de Yoga Aérien au hamac. Le soutien des hamacs permet de travailler les muscles en douceur, les articulations sont protégées et soutenues pour un étirement en profondeur. La pratique de yoga en utilisant le hamac reste en pleine conscience et permet d’explorer son corps dans une autre dimension: dans l’air et l’espace. Vayu et Akasha deux éléments de la nature qui sont puissants et primordiaux pour tout mouvement et toute existence.
Le yoga aérien permet d’explorer une zone hors de confort et de stimuler sa capacité de concentration et de vivre dans le moment présent. L’instabilité propre au hamac permet à l’élève de chercher son équilibre et de prendre conscience de ses compensations habituelles que l’on pourra ignorer au sol.
La pratique du yoga aérien avec le hamac permet de travailler sur le sens de l’équilibre, la souplesse, le gainage, l’élimination des tensions du corps, l’apaisement du mental et enfin de regagner une paix intérieure dans un corps équilibré par la technique de l’ancrage qui conclut chaque séance.
Conditions
La pratique du yoga aérien nécessite une bonne condition de physique (par ex. gainage en planche pendant 1 minute sans être essoufflé.e) . Une fois dans le hamac il est nécessaire de maintenir un minimum de tension musculaire afin de garder les bons alignements dans les postures et assurer sa sécurité physique. Le cours n’est pas adapté aux élèves ayant de prothèse d’articulation, subi des tendinites, ayant le vertige.
Vêtements
Pour le confort optimal et pour des raisons hygiéniques il est important de porter des chaussettes, des habits collants en coton, shirt à manches longues ou mi-longues. Évitez le legging, shirt technique ou en microfibre, il causerait de la statique et glisse en contact avec le hamac. Maquillage, fond de teint, port de bijoux est strictement interdit!
Cours
le lundi soir Audrey vous propose à décoller, sortir de votre zone de confort par des enchaînements et inversions dynamiques, le cours YogAerO’Acro intègre aussi des mouvements aériens acrobatiques
le mercredi soir Eniko vous accueille pour un cours YogAerO’ High qui est physique et s’oriente vers le renforcement, gainage et inversions avec techniques respiratoires.
le vendredi soir, Audrey vous accueille pour un cours moins physique, accessible aux débutants et qui s’oriente vers un travail postural et étirements lents avec quelques inversions statiques simples.
Horaires
les lundis avec Audrey:
YogAerO’Acro Confirmé de 18h à 19h
les mercredis avec Eniko:
YogAerO’ High de 17h30 à 18h30
les vendredis avec Audrey:
YogAerO’Acro Débutant et Plus de 18h à 19h
Calendrier
Les cours débutent le 5 septembre 2023.
PAS DE COURS
pendant les vacances scolaires (sauf à la demande et disponibilité de l’enseignante selon agenda aménagé.
Lieu
Centre Line Up
8 Avenue de la République, 42120 Le Coteau
Tarifs
Séance de découverte: 13€
Carte/PASS 10 séances: 150€ (valable 1 an – possibilité de payer par deux règlements)
Inscription
Inscription pendant TOUTE L’ANNÉE dans la limite des places disponibles. Les groupes sont limités à 6 personnes.
Pour vous inscrire remplissez le formulaire de pré inscription ici.
Réservation en ligne
Pour les élèves inscrits merci de réserver votre séance dans le calendrier en ligne.
Pour demander votre identifiant merci de m’envoyer un mail. Je n’ai pas reçu d’identifiantJe réserve mes cours